乔哈蒂 舞动与关系 第1天

早上舞动时，最开始会觉得自己的身体根本不知道怎么动，随着音乐身体在很小幅度地动着。没多久，小时候自己刚出生的画面出现在脑海里，眼泪不由地流下来，两个肩膀和手臂开始不由自主地抽动，随着那份有节奏的抽动，内心的悲痛不由地涌上来。我尝试带入正向资源：天上的妈妈（可能就是观音），特雷莎修女，长大后的自己，尝试让观音去拥抱妈妈，特雷莎修女去拥抱妈妈，长大后的自己去抱刚出生的自己。观音说：我带你走吧。刚出生的自己说：不，我想留在人间，我想去体验。在一边感受两个手臂的抽动时，我也尝试让自己的双脚去移动。悲痛慢慢减少，手臂的抽动也逐渐减缓，当音乐结束时，它们能停下来了。

在这期间，当老师说去感觉你所在的空间时，我双手的抽动范围变大了，似乎在说：妈妈，请不要靠近我，请不要伤害我，我来人间只是为了来看看你。同时也感受到心中会有力量升起，我是有能力去拒绝别人的。

下午的练习感受到身体能动起来了，会灵活很多，在课程的尾声时，感受到自己能全然地舞动时，那种完全和自己在一起的感觉真是太好了，我的身体和心都很享受那种感觉。
当老师说，你可以360度去感受自己所有的空间，向前，向后，向左，向右，向上，向下。当我用手和肢体去感受时，周围都是空的，我的内心有一种很安全的感觉。
这一天也体会到了当闭上眼睛，头脑完全放空时，身体会随音乐的节奏自由的表达。

睁开眼睛时没法感受身体，也不知道怎么动。闭上眼睛舞动时，有时会碰触到别人，需要花些时间才能重新回到自己。
当老师引导说想象火山时，会感觉有力量升起，有种想要活出来的冲动和力量感。
出生时的那一幕，它开始变淡变小。

晚上有些累，10点左右睡着了，感受到肩膀放松了很多，双手和双脚自然地张开，有种从未有过的舒服感，早上4点半自然醒了，感觉精神很好。