乔哈蒂 舞动与关系 第5天

今天的主题: 探索和链接

今天两个人的练习, 我主动跑到樱子面前, 问:我可以和你一起练习吗?
她说:当然可以.
这是我在课堂上第一次这么主动.
我先是做为舞者, 我尝试跨出脚, 伸出手, 我想去探索, 去和人链接. 当踏出几步后, 我的双臂开始抽动. 于是我停下来, 用手抚摸着它, 并对它说: 你是安全的, 我在这里. 当它们安定下来时, 我继续向前. 没几步后, 双臂又开始抽动, 于是我停下来继续安抚着它们. 就这样重复了几次, 我从教室的这头走到了另一头. 我想返回告诉樱子我的旅程, 于是我开始往回走, 在往回走的过程中, 手臂没有抽动了, 我开始能跟着音乐跳动起来. 在抒情的音乐里, 左手先是舞动了一会儿, 它停下后, 右手开始舞动, 右手舞动的时间会比左手长. 当音乐停止时, 双手也停了下来.

做为观察者, 看到每个人的舞动, 感觉到人生就是个舞台, 我们都在自己的角色里舞动.

整个5天的课程里我有分享的欲望但最终没有分享. 为什么不分享呢?
我觉察到是因为自己有个评判, 觉得自己的体验不够惊艳, 分享出来的效果也不好.

在闭上眼睛回到自己时, 我也有份觉察, 在亲密关系里, 我已经接纳了眼前这个人, 但是脑海中却有个理想中的亲密关系, 不接纳现在的关系现状.

这几天的课程最大的收获是体会到: 我过去以为自己不擅长链接，其实很大一部分时候是身体在关系里进入了警觉。

接下来在日常生活和工作中的练习: 多关照自己的身体, 先和让自己感受到安全的人链接, 在不断的链接中, 塑造新的神经回路, 并让身体体验到和人相处是安全的,舒服的.